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ダイエット継続中&楽天UP商品・再入荷商品【PAJABOO】

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「なまらビール揉みたいっす!」

どっち!?w

 皆さんこんばんは!PAJABOOのVS体脂肪率・平岩です。
ダイエット継続中の平岩、現在62.7~64.4kgを行ったり来たり・・・。
なかなか61kg台に到達しません。
ビールはやめません。
おっぱいもやめませんw
秋なのでおいしいものが沢山・・・。
たまには誘惑にも負けます。
でも先ずは目標の60kgにしなければなりません。
目標体重に達したら、次は体脂肪率を減らして筋肉量を増やしたいです。
脂肪を1kg減量するのに7000kcalを消費しなければならないそうです。
それはフルマラソン3回分だそうです・・・。
これだけ見るとやる気をなくしますが、1ヶ月で脂肪1kg減量すると考えたら楽です。
フルマラソン42.195km×3=126.585km÷25回(1ヶ月25回走るとして)=1回分は約5km
後はカロリーは維持しつつ、糖質を何とか抑えるべきなんでしょうね笑
そこをやるかどうかは自分の気合と根気ですよね。
5kmは一ヶ月で15日は必ず走っているので、25回を維持しようと思います。
やはりビールはお預け?ノンノンノン。
人生一度きり、好きな物を我慢するのも体に毒ですね。
取り過ぎも毒ですが、そのバランスを維持してシェイプアップの結果を皆さんに見せたいですね。
焦らずゆっくりと。

先ずは食うwwwww

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北海道・倶知安産のジャガイモで作るマッシュポテトうめぇ~笑

Let'sダイエット!

んだばwwwwwwww

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宜しくお願い致します。



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