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寒さと食欲と楽天UP商品【PAJABOO】15/09/30

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「家族団欒w」

皆さんこんばんは!PAJABOOの今年は俺の勝ちか・平岩です!
さあ、本格的に寒くなってきた北海道。
北海道各地の山は初冠雪したようです。
一年早すぎ・・・( ノД`)
そして食欲の秋です。
毎年これを言い訳に秋から冬の期間は肥えてました。
蓄積され体重が落ちないという悪循環。
でも今年は違います。
食欲に勝てそうです(゚∀。)アヒャ
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今朝、ご飯前・ランニング・筋トレなし・水2杯を飲み、湯船に全身浴&半身浴を各15分尾崎豊を熱唱しながらw

5月2日から始めたダイエット、72.6kgから62kgまで減りました(゚д゚)、ペッ
さあ年末までに60kg目標なので、あと二ヶ月で2kgです。
油断せず遂行したいと思います!

かと言って、食欲を忘れたわけではございません。
前から作りたかった牡蠣のスモーク。
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北海市場で殻付牡蠣を購入して、ネットでレクチャーして貰いながら見事ムキムキ。

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茹でて、ソミュール液(自作)に投入。

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そして乾燥させて、今朝スモークしてきました。
ひまわり油に漬けてきました。
4日後ぐらいから食べ頃らしいので、4日後パスタにします(゚д゚)、ペッ
あ~楽しみだ~♪

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そして同じく北海市場で鮭半身500円!安っっ
幸せボンビーガールで紹介されていたので行ってみました。
塩されていないので実は柔らかいです。
が、脂のりのりでおいしいですよ!

自論ですが、味薄めにして慣れて普段の食生活を改善すると、外食が減ります。
外食が減ると、濃い味を求めるの欲望も減ります。
ラーメンなどすごい好きですが、お店に行くと濃く感じてたまにしか食べません。
そしておのずと家のご飯が薄味になり、それに慣れて素材の味を感じられるようになりました。
だけどたまに濃い味が欲しければ調節したらいいのです。
そんな何回も噛み砕いて食べるスタイルじゃなくて、むしろ早食いです。
食べ物を胃に詰め込む事ばかり考えず、おかず→ご飯→水→野菜→おかず→水みたいなルーティーンだとすぐ満腹になります。
それでも食欲がなくならなければ僕は欲しい物(食べ物以外の)を5分ぐらいネットで見るようにしてます。
そうすると不思議と食欲はなくなりますよ。
すぐ減らそうと焦らず、長いスパンで、気長にやってみましょう。
我慢じゃなく慣れる事が大事!

んだば

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宜しくお願い致します。



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